2010/07/29

Fettverbrennung Ofen | Fettverbrennen.net

Ruhe, Schlaf und mehr Fett Verbrennen Schnell

Von Rob Poulos , Fett verlieren & Fitness-Experte & Schöpfer von "Fettverbrennung Ofen | Fettverbrennen.net"

Um die Vorteile aus der intensiven Übung empfehle ich meinen Studenten "Fettverbrennung Ofen | Fettverbrennen.net" zu ernten , müssen Sie eine ausreichende Ruhezeit erhalten . Ich kann nicht genug unterstreichen diese Tatsache . In der Tat, ist Ruhe genauso wichtig , wenn nicht noch wichtiger, dass die tatsächlichen Übung.
Während sich die hohe Intensität Widerstand auszuüben , dass meine Schüler durchführen , erleben Sie die Muskeln winzige Verletzungen oder Risse . die Reaktion des Körpers ist , sich anzupassen und zu reparieren, immer stärker und größeren Muskeln , die natürlich führt zu mehr Fett verbrennen und einen schlankeren Körper.

Aber dieses Wachstum und die Reparatur -Prozess wird nicht stattfinden , wenn der Körper ist nicht die Zeit erlaubt , seine Arbeit zu tun. Allzu oft rush Menschen zurück in die Turnhalle, so viele mit dem " mehr ist besser wurden "Axiom überschwemmt , wenn es darum geht, zu trainieren. Aber wenn wir nicht aus dem Körper den Weg, und lassen Sie es seine Magie zu tun , werden wir erleben, schlechte Ergebnisse . Wir werden nicht Fett zu verbrennen , wie wir wollen , und wir werden am Ende nur demotiviert oder möglicherweise aufgeben unsere Anstrengungen ganz.

Wenn Sie die nicht genug Ruhe und Schlaf , haben Sie eine sehr schwierige Zeit den Bau der Fettverbrennung Muskel Ihres Körpers zu verwandeln wird . Und Sie haben auch eine harte Zeit Fettverbrennung off auch! Deshalb können wir " t work out zu lange oder zu oft bei der Verwendung eine ausreichende Intensität . Bei der Abgabe der Körper einen intensiven Reiz, wie z. B. richtige Krafttraining , können Sie nicht halten hämmerte es in den Boden .

Wenn Sie tat dies , würde man schnell über trainieren Ihre Muskeln und negieren die Fähigkeit Ihres Körpers , um aus der Ausübung erholen. Ihr Immunsystem könnte so zermürbt in der Tat, dass Sie vielleicht sogar krank werden ... das passiert mir ein paar Mal in der Vergangenheit , wenn ich nicht aufgepasst zu bekommen ausreichend Ruhe und Schlaf .


Quelle für Fettverbrenner : Fettverbrennung Ofen | Fettverbrennen.net

Und dieser Prozess Reparatur und Wiederherstellung geschieht nicht über Nacht , dauert es normalerweise 2 Tage oder mehr , so stellen Sie sicher, dass zwischen 1-3 Tagen der Ruhe zwischen Ihrem ordnungsgemäß durchgeführten Trainingseinheiten Widerstand zu halten, oder Sie werden von Kurzschlüssen Ihre Chancen Erfolg , Fett zu verbrennen und bauen schlanke , starke Muskel.


Jetzt, da wir wissen, wie wichtig Ruhe zu Fettverbrennung und Muskelaufbau ist , wir müssen auch die wichtigste Komponente der rest ... verstehe nicht anders wissen, als zu schlafen. Sleep ist der ultimative Recovery-Tool , und nicht nur für die Verwertung von Übung . Es ist ein Recovery-Tool von jedem Stress nehmen Sie im Laufe des Tages.

Ob es aus familiären Druck , Arbeit Fragen oder Finanzen usw. , erhöhten Stress kann durch ausreichenden Schlaf aufgelöst werden. Und nicht denken, Sie können maximal Fett verbrennen , wenn du überbetont durch andere Dinge in Ihrem Leben . Ein hoher Stress -Ebene herunterfahren können die Effektivität Ihrer Fähigkeit , Fett zu verbrennen , unter anderem.

So stellen Sie sicher, genügend Schlaf zu bekommen. Was ist ideal? Ich würde nicht weniger als sieben oder mehr als neun Stunden zu empfehlen. In der Tat , sieben und halb Stunden pro Nacht ist die perfekte Menge sein!

Die Forschung hat gezeigt , dass wir in Zyklen von 90 Minuten Schlaf oder so . Es wurde vorgeschlagen , dass, wenn wir zu weit Gefolge vor oder nach einer dieser 90 Minuten -Zyklen , werden Sie wahrscheinlich das Gefühl für einen guten Teil des Tages groggy . So versuchen die 5 90 Minuten Schlaf -Zyklen, oder 7 und eine halbe Stunde ... Sie höchstwahrscheinlich werde erwachen mit dem Gefühl gut ausgeruht und voller Energie , und Ihre Fettverbrennung Ofen wird es zeigen die Wertschätzung , so dass Sie mehr Fett schneller zu verbrennen.

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